Categoria: Videos
 
Bolo de banana fit
10 de junho de 2016

Bolo

Olá meninas, tudo bem? Quem ainda está focada na dieta?? Confesso que com esse friozinho manter o foco fica muito mais difícil. Principalmente porque amo tomar um cafezinho e comer um pedacinho de bolo. Mas para enganar um pouco essa vontade, sempre faço esse bolinho de banana mega saudável, super delicioso muito fácil de fazer. Como mostrei várias vezes lá no snap marinaacoelho1 vocês pediram para gravar a receita e aqui está :D

 

Ingredientes: 

– 4 bananas nanicas

– 5 envelopes de adoçante

– 2 claras e uma gema

– 1 colher de sopa de leite em pó desnatado

– 1 colher de chá de linhaça em grãos

– 1 colher de chá de chia

– 2 colheres de sopa de coco ralado

– 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas

– 2 colheres de sopa de aveia

– 1 banana picada (opcional)

– 1 colher de chá de fermento

Modo de Preparo:

Comece amassando as bananas com um garfo, adicione o adoçante, as claras e a gema e misture bem. Adicione os demais ingredientes e misture. Adicione o fermento e leve ao fogo em uma forma untada por 20 a 30 min, em temperatura média de 180 a 200 graus.

Para a cobertura basta usar uma colher de sopa de coco ralado sem açucar, meio envelope de adoçante e água quente. Espalhe por cima do bolo e pronto!

Fica uma delícia meninas! Façam e depois me contem :D

Beijo enorme e até o próximo post <3

banner-full

banner-full


Categoria: Videos
 
Um dia de dieta comigo
25 de abril de 2016

PicMonkey Collage

Olá meninas, tudo bem? Depois que eu postei o vídeo contando quantos kg eu emagreci (veja aqui), recebi vários pedidos para mostrar mais as minhas refeições, o que estou comendo e a minha rotina com a dieta. Aqui está! Tenham certeza que tudo o que vocês pedem eu vou anotando para trazer para vocês :D No vídeo de hoje eu compartilhei um pouquinho do meu dia, desde a hora que eu acordo, vou para academia até a hora do jantar.

E aí meninas, curtiram acompanhar um pouquinho dessa minha nova rotina? Me contem se vocês querem que eu grave as receitinhas também :D

Um beijo enorme e até o próximo post <3

banner-full

banner-full


Categoria: Videos
 
Diário da dieta: quantos kg eu emagreci?
7 de abril de 2016

PicMonkey Collage

Olá meninas, tudo bem? Juro que fiquei na dúvida se postava ou não essa foto do antes. Sei lá… Só acho que a coisa tava feia rsrsrs Então pensei melhor e decidi que eu deveria postar sim, para inspirar vocês. Porque eu era o tipo de pessoa que achava um saco esse papo todo de dieta e reeducação alimentar. E mesmo quando comecei não colocava tanta fé assim de que iria adiantar alguma coisa. Mas nesses três meses de dieta eu aprendi que quando a gente quer a gente consegue! Sem contar que minha vida mudou muito para melhor. Me sinto mais disposta, menos cansada e faço mais coisas no meu dia-a-dia do que normalmente eu faria. As roupinhas vão ficando largas e a auto estima aumenta. Acredito que essa seja a recompensa por tanto sacrifício, por tanto brigadeiro a menos kkkkk

Contei um pouquinho mais no vídeo com detalhes quantos kg eu emagreci e como foi todo esse processo até agora. Vamos conferir?

Aos pouquinhos eu vou conquistando o meu objetivo meninas, sem muita dor e sofrimento hehehe De qualquer forma eu quero continuar para o resto da vida me alimentando melhor, buscando sempre o equilíbrio, pensando não só na estética mas também na saúde. Promessa de escoteiro :D

Espero que tenham gostado do vídeo e que de alguma forma eu tenha inspirado vocês! Um beijo enorme e até o próximo post.

banner-full

banner-full


banner-full

banner-full